맛있는 골뱅이의 다양한 효능 반갑습니다. 맛있는 골뱅이의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 골뱅이는 눈건강에 좋습니다. 골뱅이에는 눈에 좋은 타우린 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다타우린은 아미노산의 하나로 망막형성과 시력회복에 없어서는 안될 영양소라고 합니다그래서 자주 드시면 눈건강을 지키는데 많은 도움이 됩니다. 골뱅이는 다이어트에 좋습니다. 골뱅이는 영양의 보고라고 할 수 있을 정도로 영양이 매우 풍부하다고 합니다100g당 86kcal의 대표적인 저열량 식품이기도 하며칼로리에 비해서 고단백 식품이기 때문에 다이어트 식품으로 손색이 없다고 합니다또한 다이어트 할때 부족해질 수 있는 영양을 보충하는데 탁월하다고 합니다하지만 골뱅이를 먹을 때 나트륨을 많이 첨가한 경우 오히려 다이어트에 독이될 수 있습..
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