땅콩 효능에 대해 알아보자

땅콩 효능

반갑습니다. 총마이입니다.

오늘은 땅콩 효능에 대해 알아보겠습니다.

땅콩은 예전부터 우리나라에서도 간식으로 즐겨먹던 식품으로

땅콩은 남미 브라질이 원산지이고 맛있으면서 영양소가 풍부해서

누구나 부담없이 즐기는 견과류입니다.

땅콩은 당뇨병 예방에 좋습니다.

혈당이 지나치게 높으면 당뇨병의 유발 원인이 되는데 혈당의 상승을 제한시켜주는 것이 

땅콩 효능이라 갑작스럽게 혈당이 높아지는 것을 억제시킬 수 있어서

규칙적으로 적정량 땅콩을 계속 먹어주면 당뇨병이 발병할 확률을 낮추는데 도움이 됩니다.

땅콩은 폐건강에 좋습니다

아르기닌이 풍부한 땅콩은 폐결핵의 원인이 되는 마이코박테륨을 억제하고 

폐결핵을 개선하는데 도움이 된다고 합니다

땅콩은 항산화 작용을 합니다

 항산화작용을 하는 폴리페놀과 비타민e가 함유되어 있어서노화를 촉진,각종 질환을 유발시키는 

활성산소를 체내에서 밖으로 내보내는 데에 효과가 있습니다.

땅콩은 안검경련 완화에 좋습니다

 마그네슘과 철분이 부족하게 되면 눈꺼풀 또는 눈 주변 근육의 일부가 파르르 떨리게 되는데 

마그네슘과 철분이 함유되어 있는 땅콩이나 아몬드를 먹으면 이 증상이 개선됩니다.

땅콩은 두뇌건강에 좋습니다.

땅콩에는 레시틴과 비타민B,C가 풍부하게 들어 있어서뇌에 에너지를 공급하고 

기억력과 집중력을 향상시키고 치매를 예방하는 등 두뇌건강에 도움을 줍니다.

땅콩은 성인병 예방에 좋습니다

땅콩은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환 및 혈관 건강에 도움을 줘 

동맥경화,심근경색 등 혈관질환 및 성인병 예방에 효과가 좋다고 합니다

땅콩은 숙취해소에 좋습니다

땅콩에는 나이아신 성분이 풍부하게 함유 되어 있는데 이는 간기능을 개선하고 

숙취해소에 도움을 준다고 합니다

땅콩은 피부미용에 좋습니다

비타민E가 풍부하게 함유되어 있는 땅콩은 피부를 윤기있고 부드럽게 해주고 

피부노화를 방지하고 트러블 개선에 효과가 좋습니다.

이상 땅콩 효능에 대해 알아보았습니다.