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파래의 효능
반갑습니다. 총마이입니다.
파래는 바다의 약초로 해조류 중 항산화효과가
가장 뛰어난 식품입니다. 오늘은 파래의 효능에 대해 알아보겠습니다.
파래는 뼈건강에 효과적입니다.
파래에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈건강은 물론 치아건강에도 좋습니다.
따라서 갱년기 여성분들이나 어르신들이 파래를 꾸준히 먹으면
골다공증 예방하는데 도움이 된다고 합니다
파래는 변비 예방에 효과적
파래에는 식물성 섬유질이 풍부해서대장의 연동운동을 도와
배변 활동을 원활하게 만들어 주는데 좋다고 합니다
따라서 파래를 꾸준히 드시면변비를 예방하고 개선하는데 좋습니다.
파래는 피로회복에 효과적입니다.
파래에는 철분 성분이 풍부한데이 철분에는 헤모글로빈 성분이 있어서
피로회복에 효능이 좋다고 합니다
파래는 빈혈 예방에 효과적입니다.
파래에는 철분 성분이 풍부해서 하루 한숟가락만 먹어주면
하루 철분 권장량을 채울수 있다고 합니다.
또한 파래에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서
철분의 체내 흡수율을 높여주므로빈혈을 예방하는데 효능이 좋습니다.
파래는 치주염예방에 효과적입니다.
파래에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 각종 세균을 제거하는데 도움이 되며
치주염을 예방해 잇몸을 튼튼하게 하는 효과도 있다고 합니다
파래는 니코틴해독에 효과적입니다.
파래는 니코틴 제거를 도와주는 대표적인 식품이라고 합니다
파래에는 메틸메티오닌 성분이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하면
니코틴 독을 제거하는데 도움이 된다고 합니다